المشي حافياً مفيد لصحة القدم.. لهذا السبب

قال طبيب الأمراض الجلدية جيرهارد بوتنر إن راحة الجسم تبدأ من القدمين، لذا ينبغي العناية بهما جيداً.

ولهذا الغرض، ينصح الطبيب الألماني بغسل القدم بانتظام بواسطة الصابون، مع مراعاة عدم إغفال الفراغات بين الأصابع أثناء الغسل والتجفيف، وذلك لتجنب الإصابة بالفطريات، التي تجد في الرطوبة تربة خصبة لتكاثرها بسرعة.

كما يعد المشي حافياً من وقت لآخر من الأمور المفيدة للغاية لصحة القدم، حيث إنه يعمل على تنشيط النظام الحسي الحركي. وبالطبع يُستثنى من ذلك بعض الأماكن، مثل حمامات السباحة والساونا وغرف تغيير الملابس، والتي قد يتسبب فيها المشي حافياً في الإصابة بالبكتيريا أو الثآليل.

وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي تدليك القدمين من آن لآخر بواسطة كرة التدليك على سبيل المثال. ويمكن الاستعانة بكرة التدليك أيضاً لتدريب عضلات القدم من خلال محاولة الإمساك بها عن طريق الأصابع.

وبشكل عام، ينبغي مراعاة ارتداء حذاء مريح وذي مقاس مناسب بحيث لا يشكل أي ضغط على القدم، كما ينبغي الذهاب إلى الطبيب عند الشعور بألم في القدم، والذي قد يصف نعلاً طبياً على سبيل المثال.

73 Comments

  1. curry 5 29 août 2018
  2. nike roshe 30 août 2018
  3. yeezy boost 30 août 2018
  4. chrome hearts 30 août 2018
  5. westbrook shoes 31 août 2018
  6. nike foamposite 31 août 2018
  7. off white 1 septembre 2018
  8. pg 1 1 septembre 2018
  9. nike air force 1 1 septembre 2018
  10. hermes belt 2 septembre 2018
  11. james harden shoes 2 septembre 2018
  12. adidas eqt 2 septembre 2018
  13. golden goose sneakers 3 septembre 2018
  14. nike air max 3 septembre 2018
  15. fenty puma 3 septembre 2018
  16. adidas outlet 4 septembre 2018
  17. lebron 15 4 septembre 2018
  18. jordan retro 12 4 septembre 2018
  19. kd 10 5 septembre 2018
  20. nike dunks 5 septembre 2018
  21. nmd 5 septembre 2018
  22. adidas pure boost 5 septembre 2018
  23. kobe 11 6 septembre 2018
  24. nike polo 6 septembre 2018
  25. fitflops 6 septembre 2018
  26. nfl jerseys 7 septembre 2018
  27. yeezys 7 septembre 2018
  28. lebron soldier 10 7 septembre 2018
  29. lebron 13 7 septembre 2018
  30. curry 4 8 septembre 2018
  31. fila shoes 8 septembre 2018
  32. adidas yeezy 8 septembre 2018
  33. yeezy shoes 8 septembre 2018
  34. nike hyperdunk 9 septembre 2018
  35. curry 4 9 septembre 2018
  36. michael kors outlet online 9 septembre 2018
  37. chrome hearts online 9 septembre 2018
  38. michael kors outlet 10 septembre 2018
  39. ultra boost 10 septembre 2018
  40. yeezy boost 11 septembre 2018
  41. crazy explosive 11 septembre 2018
  42. yeezy boost 11 septembre 2018
  43. adidas ultra boost 12 septembre 2018
  44. lebron 15 12 septembre 2018
  45. longchamp bags 12 septembre 2018
  46. adidas nmd 12 septembre 2018
  47. asics sneakers 13 septembre 2018
  48. vans outlet 13 septembre 2018
  49. lebron 11 13 septembre 2018
  50. golden goose 13 septembre 2018
  51. nike flyknit racer 14 septembre 2018
  52. nike air max 90 14 septembre 2018
  53. nike react 15 septembre 2018
  54. cheap mlb jerseys 15 septembre 2018
  55. dior sunglasses 15 septembre 2018
  56. red bottoms 16 septembre 2018
  57. nmd uk 17 septembre 2018
  58. golden goose sneakers 17 septembre 2018
  59. converse outlet 17 septembre 2018
  60. christian louboutin shoes 18 septembre 2018
  61. gucci belts 18 septembre 2018
  62. adidas yeezy 18 septembre 2018
  63. nike huarache 18 septembre 2018
  64. longchamp handbags 19 septembre 2018
  65. nike basketball shoes 20 septembre 2018
  66. air max 2017 20 septembre 2018
  67. nmd uk 20 septembre 2018
  68. yeezys 20 septembre 2018
  69. nike air max 2018 21 septembre 2018
  70. kyrie 4 21 septembre 2018
  71. yeezy boost 350 v2 21 septembre 2018
  72. Brain Domenget 26 septembre 2018